睡觉前喝牛奶和吃面包好吗

睡觉前喝牛奶和吃面包不好。

睡前喝牛奶和吃面包，容易引起肥胖。 面包热量为312卡每100g，是高热量碳水化合物食品，面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，非常容易增加脂肪。牛奶是补充蛋白质类的营养品，一起在睡前食用，容易肥胖。

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