静坐时如何做到意守丹田

　　1、呼吸与气沉丹田：把气聚到丹田，呼吸是一种很重要的方法，注意呼气能有效地推动内在的真气进入丹田，并且可以集中注意力；

　　2、眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田：要更好地把思想心神守住丹田，锻炼前可先眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田，让上丹田的神意下照丹田，牢牢地守住丹田，锻炼效果更佳；

　　3、意到气自沉：调吸凝神守丹田，只要守着丹田，自然就会气沉丹田；

　　4、基础方法需扎实：想要很好的守住丹田，还跟锻炼的身体姿势有很大的关系，建议大家把姿势调整好，有利于呼吸和内在真气的运行。

静坐时如何做到意守丹田相关文章：

★ 如何做到学法尊法守法用法

★ vivoX27微信视频通话时如何美颜

★ 唐太宗时如何实践民本思想的

★ 怎样意守丹田

★ 锅炉运行时如何调整负荷

★ 静坐时如何做到意守丹田

★ 发生轻微交通事故时如何主张赔偿

★ 小学生如何做到珍惜时间

★ 如何做到养精蓄锐

★ 加密通信在通话时如何实现