骨质疏松吃什么好

　　1、富含钙的食物，如牛奶、乳制品；

　　2、豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；

　　3、海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；

　　4、多摄入维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中；

　　5、多吃蔬菜和富含蛋白质食物；

　　6、戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。

骨质疏松吃什么好相关文章：

★ 上完夜班早餐吃什么好

★ 儿童减肥吃什么好

★ 视力下降吃什么好 多吃这六种食物

★ 低血糖吃什么好 饮食要注意哪些方面

★ 晚餐吃什么好 这些多吃有益健康

★ 想排毒吃什么好 不要错过这五种食物

★ 骨质疏松吃什么好

★ 立冬进补吃什么好

★ 干性皮肤吃什么好

★ 血小板低吃什么好