多梦怎么办

　　1、睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。

　　2、下午可以做下锻炼，使身体有点疲劳感。

　　3、睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠

　　4、下午不要喝茶，咖啡刺激性的东西

　　5、卧室要经常通风，温度不要太高.

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