孕妇之饮食营养

　　首先孕妇的日常饮食不可以过于单调，膳食搭配要合理，营养要均衡，千万不可以出现偏食的情况，要多吃一些含铁的物质，铁是血液的重要组成部分，孕妇怀孕期间容易出现贫血。

　　孕妇不宜食用像螃蟹这种寒性的食物，很容易造成流产，在饮食的选择上要选择一些温性的食物，尽量不要吃生冷的、不易消化的、油炸类的食物，既没营养又对身体没好处。

　　平时的饮食以蛋白质、维生素为主，这类食物方便提供造血的原料，所以要多吃一些瘦肉、芝麻、红枣等，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维生素和无机盐的含量比较高。

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