怎样坐着瘦腿

　　1、在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

　　2、先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

　　3、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。

怎样坐着瘦腿相关文章：

★ 企鹅怎样拍打着什么样的翅膀

★ 坐着喂奶的正确姿势

★ 干对虾怎样炒着吃

★ 长期坐着可以戴束腰带吗

★ 刺多的鱼怎样做着吃

★ 从小店怎样坐公交去山西省博物馆

★ 吃完饭坐着屁股会大吗肚腩会大吗为什么

★ 小孩多少天可以坐着

★ 怎样才可以瘦腿

★ 捞鱼河湿地公园怎样坐公交车