什么运动补气

运动补气属于中医理论。

有的人(多见于老年人)由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中医建议预防肾气不足首先要注意休息，劳逸结合，通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪,称为运动补气。

中医建议的运动补气项目包括：太极拳、自我按摩腰部、刺激脚心等。

西医推荐有氧运动来补气，增加肺活量，锻炼方式有：步行、长跑、自行车、有氧健身操、爬山等。

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