南瓜和什么做粥有营养

　　南瓜和小米、红枣做粥有营养。做法如下：

　　主料：小米500克、南瓜200克、红枣80克。

　　辅料：白糖一勺。

　　1、将南瓜洗净去皮去子，切成小块，小米洗净备用；

　　2、红枣洗净沥干水分；

　　3、锅中加适量水，煮沸后下入小米煮20分钟，转小火撇去浮沫再下入南瓜块，煮至粥黏稠；

　　4、加入适量白糖再煮2分钟即可。

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