跑4乘400接力的技巧

　　跑4乘400接力技巧：

　　1、选择反应灵敏的人担任第一棒，可以在听到枪响瞬间，身体可以立刻做出条件反射向前冲；

　　2、每个等待接棒的选手，必须采取一种可以减少时间耽误以及最顺手的姿势；

　　3、交接棒时把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒；

　　4、递棒时必须将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，被握紧之后才可松手；

　　5、必须避免掉棒、捡棒的情况发生。

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