求乳母食谱
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母亲哺乳期间每天膳食推荐如下:
牛奶：早晚各一杯（200毫升）；
粮谷类：8两~1斤；
鸡蛋：1~2个；
鱼、肉：各3两；
蔬菜（绿叶菜占一半）：1斤；
水果：1个苹果或水蜜桃或梨等；
豆制品：1杯豆浆或1块豆腐；
钙片：钙尔奇-D1粒半（相当于元素钙900毫克）。
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