核桃花生莲子红枣猪骨粥

　　作用：养心安神，益智补脑，益肾涩精，增强活力，预防骨骼老化、骨质疏松。

　　做法：

　　一、核桃去壳取肉，莲子洗净；

　　二、 红萝卜削皮洗净切块；

　　三、 猪脊骨洗净斩大件，氽水捞起冲净；

　　四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

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