无氧运动好处有哪些

　　1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。

　　2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。

　　3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。

　　4、可以提升你的肺活量。

　　5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。

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