做俯卧撑要注意什么

　　1、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

　　2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。

　　3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

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