沙棘果怎么吃一天吃多少

沙棘果可以用来：沙棘蛋奶饮，沙棘果榨汁，沙棘果泡酒，沙棘胡萝卜果酱，沙棘果泡酒。沙棘一天只能吃100克左右。沙棘果是一种野生浆果，既可以作为食用，也可以作为药用，并没有严格的食用量规定，但是它的味道很酸，其中含有丰富的有机酸成分，如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

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