苦瓜怎么吃降糖

　　常规饮食下吃苦瓜没有降糖作用，在各种食物当中，蔬菜类的升糖作用比较小，但是起不到降糖的作用，苦瓜与其他蔬菜一样。

　　苦瓜提取物有轻微的降糖作用，称为苦瓜素，提取出来的苦瓜素成本高，降糖效果差，所以没有必要采用。

　　吃苦瓜可以作为一种多吃蔬菜的方式，可以提倡，但是苦瓜没有降血糖的作用。

　　因此，如果是糖尿病患者选择吃苦瓜是可以作为蔬菜的搭配，但不能通过苦瓜来控制血糖，如果选用其他蔬菜的同时，以水煮或生榨食用为好。

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