健身前后怎么吃长肌肉

　　健身前应该选择燕麦、全麦面制品等消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品，训练后摄入少量的蛋白质，有助于修复受损的肌肉，减轻肌肉的疼痛感，能帮助那些碳水化合物摄入量不足的运动员补充糖原储备。

　　肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。

健身前后怎么吃长肌肉相关文章：

★ 杜仲皮怎么吃

★ 健身吃什么长肌肉最快

★ 金枪鱼鱼子酱怎么吃

★ 鱼腥草怎么吃

★ 长螺怎么吃

★ 酸奶怎么吃

★ 苦瓜怎么吃什么时候吃最合适

★ 红酸汤怎么吃

★ 健身后鸡蛋怎么吃

★ 刚摘的黄花菜怎么吃