健步走速度多少公里

　　健步走速度约3-5公里，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。每天坚持30-60分钟，5千到8千步，对身体才有明显的锻炼效果，步幅不要太大，否则会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

健步走速度多少公里相关文章：

★ 汽滤多少公里换

★ 4万步大概多少公里

★ 速度单位换算1节是多少公里i

★ 70迈的速度等于每小时多少公里

★ 北京七环一圈多少公里

★ 广西梧州至广西北海市多少公里

★ 内江离自贡有多少公里

★ 每天走多少公里为宜

★ 快走一小时多少公里

★ 宇宙飞船速度是每小时多少公里