起踵是什么动作

起踵就是站立踮起脚尖，双脚打开，与肩同宽，脚尖、膝盖在一条直线上，收紧腰腹，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，将身体中心逐渐转移到脚趾上，让脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2~3秒，缓缓落下。

起踵锻炼的是脚裹和小腿肌肉，让小腿更加有力，在做起踵动作时，要保持呼吸均匀，踝关节稳定，速度不要太快，做10~15次即可。

起踵是什么动作相关文章：

★ 植物起酥油是什么油做的

★ 防之平地起风波是什么意思

★ 躁起来吧是什么意思

★ 脚后跟干裂起硬皮是什么原因

★ 眉起痘痘是什么原因

★ 面膜会起泡沫是什么原理

★ 五月不起房是什么意思

★ 花旗起酥油是什么油

★ 夏天车内起雾是什么原因

★ 直腿起是什么动作