乒乓球弹力绳训练方法

　　1、双脚前后开立，将重心放在双脚之间，后脚踩住弹力绳。

　　2、收紧核心，上身保持直立，目视前方。

　　3、掌心向上，肩部不要随着动作出现起伏。

　　4、肘部贴紧身体，发力拉起弹力绳。

　　5、当肘部弯到90度时停留1秒，然后缓慢恢复至起始状态。

乒乓球弹力绳训练方法相关文章：

★ 立定跳远技巧训练方法

★ 跑步技巧训练方法

★ 增加臀围最快的训练方法

★ 单杠核心力量训练方法 单杠怎么练核心力量

★ 专注力训练方法

★ 有什么训练方法提高记忆力

★ 需要一套有效的脱脂训练方法

★ 提高自信心的训练方法有哪些

★ 美腿的训练方法

★ 速跑训练方法 速度跑训练方法