怎样炖鸡最有营养

　　栗杏炖鸡 。

　　材料：

　　栗子200克、红枣25克、甜杏仁12克、胡桃仁10克、公鸡1500克、葱段15克、姜丝15克。

　　调料：料酒15克、精盐5克、酱油20克、味精3克、白糖10克、猪油25克。

　　做法 ：

　　1、甜杏仁和胡桃仁用沸水浸泡后去皮，捞出沥干水，放入温油锅内炸至金黄色捞出，待冷后将甜杏仁碾成末。栗子切两瓣，放入沸水中，煮至壳与衣可剥时捞出剥壳。；

　　2、鸡去杂洗净，斩成3厘米见方的块。猪油入锅烧至六成

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