关于瘦人吃蛋白粉
更新时间：
瘦人吃蛋白粉的建议如下。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，所以瘦人可以适量多吃蛋白粉。
蛋白质的选择。
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果比较好，因为缺少阻碍吸收的植物纤维。喝高蛋白奶粉可以提高蛋白质的摄入效率，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
关于瘦人吃蛋白粉相关文章：
★ 关于吃早餐好句子
★ 关于吃早餐的说说
★ 关于吃鸡文艺名字
关于瘦人吃蛋白粉
瘦人吃蛋白粉的建议如下。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
