冲肩怎么练

　　首先是肩带前引，这个动作也被叫做顶肩，前锯肌和胸肌协同发力，把我们的肩向前向下推出。腹部内收，臀部夹紧。腿伸直，脚背绷紧，保持顶肩，身体向前倾。冲肩是俄挺的基础，同时冲肩也可以很难，就是这样一个又让人爱又让人恨的动作一直伴随着俄挺和慢起倒立的训练过程，甚至是倒立的训练也离不开冲肩。

冲肩怎么练相关文章：

★ 外翻肩怎么练

★ 酒糟冲蛋怎么做

★ 素描线条怎么练

★ 练吉他跨弦速度怎么练

★ 肩可以练宽10cm吗

★ 团身怎么练

★ 赛马娘怎么练

★ 小蛮腰怎么练

★ 王者荣耀细节操作怎么练

★ 腹语怎么练