经常吃哪几种水果能减肥

　　1、橙子:橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外；

　　2、木瓜:木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳；

　　3、山楂:山楂中脂肪酶可促进脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有帮助消化的作用，清除体内多余脂肪。可加强和调节心肌，增大冠状动脉血流量，降低胆固醇，促进新陈代谢；

　　4、梨:梨中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　5、.菠萝:减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

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