最好的减肥早餐

让你在吃完早餐后感觉更饱，而且能持续一整天。最近，在《美国临床营养学杂志》的一项研究发现，在早餐吃高蛋白食物的人们比那些在早餐吃低蛋白食物的人们在晚上吃更少高糖高脂的小吃。

最近的另一项研究发现吃高蛋白早餐的人可以更好地控制血糖和胰岛素水平，可以使它们得以保持和降低你患糖尿病的风险。《男士健康》的营养顾问Mike

Roussel博士建议早餐最好吃30克含蛋白质的食物，例如鸡蛋、火鸡、希腊酸奶或一杯奶昔。你甚至可以考虑把昨晚吃剩的晚餐当成早餐，这往往比其他食物含有更多的蛋白质。（如果你知道《对人类最好的早餐》一文中在早餐对决中获胜的食物有哪些。）

最好的减肥早餐相关文章：

★ 抗衰老最好的办法 4种早餐帮到你

★ 最好的腹部减肥运动有哪些

★ 推荐6款健康减肥早餐 减肥中一定要远离的早餐搭配

★ 什么孕妇奶粉比较好

★ 羊奶是最好的奶吗？羊奶比牛奶更有营养？

★ 公认减脂效果最好的十四种食物 推荐在减肥期间食用

★ 女性减肥最好的运动是什么

★ 减肥的人早餐应该吃什么比较好

★ 健康营养减肥早餐的做法

★ 室内最好的减肥运动是什么呢