饮食养生一三六
更新时间：
1.一个坚持：随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。
2.三大原则：(1)宜粗不宜细。多多吃粗报，营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛，营养越均衡。(3)宜素不宜荤。多吃蔬菜少吃肉，身轻体健少得病。
3.六项注意：(1)饮食适量。七八分饱为宜，不暴饮暴食。(2)饮水充足。要主动饮水，以白开水为宜。(3)果蔬适当。果蔬所含的维生素、矿物质及膳食纤维，对预防便秘和心血管保健有益处。(4)饮酒要限量，尤其不饮烈性酒。(5)营养均衡。粗细搭配，荤素结合，保证营养。(6)饮食定时。不过早过晚，防止损伤胃肠。
饮食养生一三六相关文章：
★ 冬季养生远离三憋
饮食养生一三六
1.一个坚持：随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。2.三大原则：(1)宜粗不宜细。多多吃粗报，营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛，营养越均衡。(3)宜素不宜荤。...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：有“味道”的女人须小心阴道炎
下一篇：减肥可以吃苏打饼干吗
