孕妇可以吃的开胃菜有哪些？

更新时间： 2022-02-23

很多孕妇在孕初期的胃口都不会很好，主要是由于早孕反应过于强烈，特别是会呕吐的厉害。而针对于该情况，一般是不能通过药物进行治疗的，所以就应该从饮食等方面帮助开胃。下面小编就会为各位孕妈妈推荐几种可以提高食欲的菜品，快一起来阅读文章了解了解吧。

1、酸黄瓜。黄瓜中的营养对于准妈妈们来说是非常有益的，而糖醋就更是极具开胃效果的调味品。所以，准妈妈们完全可以在闲暇时间制作美味的酸黄瓜，既简单美味兼具营养，又能开胃、解馋。

2、西红柿炒豆腐。番茄味酸，含有大量维生素C；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。

3、酸菜花鲫鱼汤。花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增的。

4、黑木耳炒黄花菜。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有安五脏、利心志、明目的功效。孕早期常吃此菜，可以帮助开胃，也有利胎儿脑组织细胞的发育。

文章中一共介绍了四种菜品，都可以帮助提高孕妇的食欲。所以在准备一日三餐时，就可以准备好相应的食材，制作出自己喜欢的味道吃。另外，小编提醒各位孕妇，一定要注意营养摄入的均衡，以便保证胎儿可以健康的发育哦。

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