张雨绮再婚张雨绮的减肥秘诀

更新时间： 2022-03-31

张雨绮确实是当之无愧。拥有饱满上围和匀称长腿的她，是娱乐圈中数一数二的性感女神。女人可不能找到归宿就放纵自己，坚持减肥瘦身，展示女性S魅力！

1、抵住零食诱惑

不管是薯片还是蛋糕，这些都是你身材走样最大的敌人。零食多数经过油炸的方式，所以在口感上时非常香脆，但这也表明了它们含有多种调味剂。抵住零食的诱惑，为自己制定奖励计划，一周只能吃一次或者一个月只能一次，而且每次的份量不能超过400g.

2、运动计划不能停

运动减肥有效果，但也要大家持续的进行下去。因为肌肉形成后，如果没有持续的锻炼，还是一样会变为脂肪。如果大家有跑步的习惯，不妨做一下记录，看看每次的运动时间为多久。如果少于连续的40分钟，那么相当于是白费功夫。因为前面的30分钟只会消耗糖原，30分钟过后才是脂肪被燃烧。

3、科学的作息

不要以为有规律的熬夜就是正常的生物钟，人体需要得到适当的休息。比如11点前洗漱完毕，12点前进入睡眠状态，保持每日7-8小时的睡眠时间等等，这些才是最科学的作息习惯。

好身材并不是单单依靠少吃和多运动，如果你相信只有这两样，真是图样图森破。

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