尿频！推拿腰部可改善

尿频是老年人常见的一种症状，表现为小便次数增多，但无疼痛，多因肾气不固、身体虚弱所致。自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法。

揉腰

腰部有腰眼穴，位于后腰部，在第4腰椎棘突下，后正中线旁边3.5寸，左右各1个。按揉时，坐在凳子上，两手握拳放在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼，用力做旋转按揉，以酸胀为好，每天转揉50次。每天坚持可起到益气固肾作用。

揉腹

腹部有一个关元穴，在肚脐下3寸。用一只手的中指在穴位上按揉，以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好，每次5分钟，宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用，肾气足则固摄有力，尿频即可消除。

尿频！推拿腰部可改善相关文章：

★ 脚宽怎么瘦脚怎么变小？这些方法可改善

★ 什么偏方可改善老年人睡眠

★ 三大秘笈可助你改善婆媳关系

★ 不良睡眠易损害健康 科学习惯可改善失眠

★ 足浴可有效改善亚健康

★ 常熬夜令甲状腺受损 可改善甲状腺健康的食物

★ 女性尿频尿急的原因

★ 女性更年期要注意保养 食疗药膳可缓解

★ 补充营养可改善心情 营养好处多！

★ 白领亚健康状态 喝牛奶可改善