冬季孕妇吃什么好这些饮食要点要牢记

更新时间： 2022-01-01

冬天虽然是一个进补的好时节，但是对于孕妈妈的饮食却要十分的注意。每个孕妈妈在怀玉期间身体本来就不是很舒服，很多事不能做，很多好吃的不能吃，尤其在冬季，孕妇更应注意保暖，注意饮食。那冬季孕妇吃什么好呢？下面我们去看看孕妇的冬季饮食指南。

1、淡补为主，远离油腻

冬季孕妇吃什么好呢？由于怀孕期间体内激素的变化，孕妇本来对比较油腻的食物就不是很喜欢，特别是一些消化不良的孕妇一定要避免一些比较腻的养生品和食物，比如阿胶、猪肉等，否则很可能是造成食欲不振，饮食下降的状况。饮食应以“淡补”为主，蔬菜瓜果滋补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。

2、去湿热，健脾胃

冬天的时候，孕妇需要多多的食用一些去湿热、健脾胃的食物，比如说早上的时候喝粥既可以养胃，又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇的最佳选择。

3、少食用反季节水果

孕妇虽然多吃水果对身体有好处，但是反季节的水果千万不要吃，否者有可能会引起孕妇的胃肠疾病，这也是冬天肠胃病患者会增多的原因之一。建议吃一些当季水果，梨和冬枣就是不错的选择。

4、进补不可补过头

冬季孕妇吃什么好？注意进补不要过。孕妇虽然需要多补充营养，但是在进补的时候要以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃羊肉。另外，孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

冬季孕妇吃什么好呢？看了以上的孕妇冬季进补方法以后，大家对于孕妇冬季吃什么心中已经有数了吧！其实，准妈妈们最重要的还是要做到吃得营养，吃得健康，吃得正确，吃得适量，吃得有规律，尽可能的保证少食多餐，不偏食，不挑食，只有这样，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便将来生育出健康聪明的宝宝。准妈妈们，小编相信你们为了宝宝一定都能做到的，对吧！加油哦！

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