做有氧运动的好处

更新时间： 2022-02-20

有时候我常常不明白为什么要做有氧运动呢，它究竟有什么好处那么值得被人一直提倡呢？那么我们一起通过下面的资料显示我们就知道有氧运动的好处了，以后也希望你们都可以多进行有氧运动，使自己更加健康。

有氧练习彻底降脂

小鼠实验抗击动脉硬化这是一个从分子角度研究有氧运动减脂机理的实验。北医三院运动医学研究所陈吉棣教授和她的研究生们，利用已处于高血脂水平的小鼠进行实验。他们让这些高血脂小鼠每天进行有氧运动(让小鼠游泳、跑步)。6到8周后发现，这些小鼠的血脂水平有了显着的降低，高密度脂蛋白胆固醇水平显着增高，而它们动脉粥样硬化斑块的形成也得到了明显抑制。

高密度脂蛋白也就是我们俗话说的“好胆固醇”。陈教授的实验证明，有氧运动之所以能够降低血脂，是因为它可以提高高密度脂蛋白受体的基因表达水平，使低密度脂蛋白(俗话说的“坏胆固醇”)水平下降，高密度脂蛋白水平上升，促进了脂肪代谢。

有氧运动的好处是不很多呢，现在知道为什么要进行有氧运动了吧，就算自己的学习在忙，工作在忙也要进的抽些时间出来进行有氧运动哦，因为它对你只有好处，所以为了使你更加强壮，有空就做做有氧运动吧。

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